Vertrauen.
Zuhören.
Da sein.

„Nicht alle Stürme kommen, um Dein Leben zu verwüsten.
*Manche kommen nur, um Dir den Weg freizuräumen“
*

Wir alle kommen irgendwann in Lebenssituationen, die uns unsere Grenzen aufzeigen und zweifeln lassen. Wie kann es gelingen, Krisen zu meistern und welche Wege muss ich dabei gehen? Kann ich in schweren Zeiten den Überblick behalten und wer kann mir dabei helfen?
In meiner Ausbildung zur Hospizhelferin lernte ich dafür grundlegende Dinge. Empathische Kommunikation, Zuhören und vor allem das Loslassen.
Um mehr über hilfreiche Lösungswege und Bewältigung von Konfliktsituationen zu lernen, ließ ich mich 2016 zur zertifizierten Krisenbegleiterin ausbilden.
Seitdem begleite ich Menschen mit den unterschiedlichsten Themen und Problemen. Ein wichtiger Ansatz ist nicht zu bewerten, Mut zu machen und einfache Wege abseits der klassischen Therapie zu finden.

Aktuell biete ich Ihnen „WALK AND TALK“ an. Wenn Sie lieber im Freien bei einem Spaziergang reden möchten, dann komme ich zu Ihnen. Wir starten direkt bei Ihnen oder an einem für Sie günstigen Ort.

„Krisen sind ein Teil unseres Lebens und meist Vorboten einer Veränderung.“

- Trennung oder Scheidung
- Beziehungsprobleme
- Verlust/Tod eines Partners oder Kindes
- Berufliche Krisen
- Arbeitsplatzverlust
- Mobbing
- Überforderung
- Veränderung der Lebensgewohnheiten (z.B. durch Krankheiten, Behinderung, Rente oder Selbständigkeit der Kinder)
- Einsamkeit

In der Krisenpädagogik geht es um gute Lösungswege, neue Denkansätze und um die Förderung der eigenen Kraftreserven. Meine Hauptaufgabe sehe ich in der Begleitung, Unterstützung und im konstruktivem Gespräch.

1. Schritt: Das GesprächIm Gespräch werden die Umstände betrachtet, die zu der Krise geführt haben. Ich nehme mir die Zeit, Ihnen zuzuhören, um das Ereignis zu analysieren, damit die Hintergründe für die Ursache der Krise erkennbar werden.

„Es tut gut, sich die Last von der Seele zu reden.“
(Claudia W., 45 Jahre, Zahnärztin)

2. Schritt: Gefühle wahrnehmenSprechen Sie Ihre Trauer, Kränkung, Scham, Angst oder Schuld aus. Stellen Sie sich Ihrer Wut und Ihrer Frustration. Nutzen Sie diese Potenziale und lenken Sie Ihre Energien auf die richtige Bahn. Gefühle sind dazu da, um wahrgenommen zu werden.

„Ich kann doch nicht sagen was ich wirklich denke.“
(Heinz G.,52 Jahre, Informatiker

3. Schritt: LösungswegeIch unterstütze Sie dabei, sich der Herausforderung Ihres Problems zu stellen und erarbeite mit Ihnen neue Lösungswege und Perspektiven.

„Ich finde einfach den richtigen Weg nicht mehr.“
(Sabine F., 28 Jahre, Hausfrau)

4. Schritt: EntlastungsmöglichkeitenIn einigen Fällen sind wir überlastet und sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht. Wo können Sie sich weitere Unterstützung holen? Ob im privaten Bereich oder ehrenamtliche Hilfsangebote, es gibt viele Variationen, damit Sie nicht alleine sind.

„Ich kann doch meine Freunde und Familie damit nicht belasten.“
(Gudrun K. 32, Jahre, Arzthelferin)

5. Schritt: Tipps für die ZukunftWas nehmen Sie aus der Krise mit? Wieso ist Ihnen das passiert und wie können Sie sich vor Wiederholung schützen? Wie bereiten Sie sich auf künftige Herausforderungen vor und woran erkennen Sie die ersten Anzeichen?

„Die Krise als Chance? Jetzt verstehe ich was damit gemeint ist.“
(Klaus. S., 58 Jahre, Elektriker)

Individualität und flexible Sprechzeiten sind eine wichtige Grundlage für eine funktionierende Krisenbegleitung. Für Sie nehme ich mir die Zeit, um auf Ihre Bedürfnisse einzugehen. Für ein Erstgespräch schreiben Sie mir eine Anfrage mit Ihrem Terminwunsch. Ich komme zeitnah für eine Terminvereinbarung auf Sie zu.

45 Minuten Beratungsgespräch € 70,00
45 Minuten „Walk and Talk“ € 90,00
Gerne auch digitale Beratung via Zoom oder per Telefon nach Absprache

Anfahrt außerhalb Stadtgebiet München 0,90€/Kilometer
Alle Preise verstehen sich zzgl. Mehrwertsteuer
Das Honorar wird zum Termin in bar fällig.
Gemäß § 4 UStG Absatz 14 sind therapeutische Leistungen umsatzsteuerbefreit.
Coaching-Sitzungen sind umsatzsteuerpflichtig

Mein Beratungsraum befindet sich im Münchner Osten, Wasserburger Landstraße